Giorno: 3 Ottobre 2019

DAY 4

03.10.2019

W M

warmup

A. strenght
front squat
6 set x 4 reps
every2’30”

B. metcon
4 rft
15 hang power snatch
20 lateral bar burpees

time cap 16′

RX 35/25
SCL 30/20
BEG 20/15