martedì 27 aprile 2021

Posted on by Italo

STRENGHT
emom 7′
1 DL
1 HANG POWER CLEAN
1 FRONT SQUAT
1 PUSH JERK
work @ 75% 1rm jerk

WOD
4 RFT
10 HSPU
15 CLEAN & JERK
20 PUSTOL SQUAT ALTERNATED
rx 50/35
scl 40/25
beg 30/20

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