lunedì 28 febbraio 2022

Posted on by Italo

metcon
” COPERNICO “

3 RFT
10 / side one arm db push jerk
30 db goblet squat
15 strict pullup

  • rest 1′ –

RX 20 / 15
SCL 15 / 10 | banded strict pullup

bulletproof
10′ practice HSW

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