martedì 9 agosto 2022

metcon
” alien superstar “

for time

800mt run
21 hspu
20 bjo
15 rmu

  • rest 3′ –
    600mt run
    15 hspu
    20 bjo
    12 rmu
  • rest 2′ –
    400mt run
    9 hspu
    20 bjo
    9 rmu

RX come prescritto
SCL elevated hspu or box pike pushup | seated banded strict rmu or strict ring dip | box 60/50

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