martedì 28 marzo 2023

💥HEAVY DAY

EMOM 9′
1 squat clean @ 85%
1 squat clean @ 85%
1 squat clean @ 85%
1 squat clwan @ 88%
1 squat clean @ 88%
1 squat clean @ 88%
1 squat clean @ 90%
1 squat clean @ 90%
1 squat clean @ 90%

every 2′ x 5 sets
push press
3-3-2-2-2

  • use the haviest weight you can for each set

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