martedì 26 aprile 2023

metcon
” DAMN DIANE & AFTER DISTANCE “

3RFT
15 DL
15 SHSPU

rest 2′
then
1000/800mt ski / row – 2000/1600mt bike erg or conversion kcal for assault or echo bike

RX 120/85
SCL weight : 100/60 – 70/50 – 60/40 – 50/30
skill elevated SHSPU / BOX pike pushup / pike pushups

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