💥metcon
” TOUCH THE DARKNESS “
10 RFT
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
thrusters
c2b* deficit
*ogni volta che fai C2B prima devi fare1 burpees + pullover ( ogni volta che spezzi e scendi dalla sbarra devi rifare 1 burpee puulover , se rimani attaccato NO )
RX 80/55
SCL –》 weight: 70 / 50 – 60/40- 50/35 – 40/ 30 – 30/20 – 20/15
volume: 2-4-6-8-10-12-14-16
skill ” burpee pullup