sabato 17 giugno 2023

💥 metcon
” LEBRON “

3 x 4′ ON | 2 ‘OFF
15 c2b + 15 t2b
8 ktb snatch L ( swing style )
8 ktb snatch R
in the time remaining max reps squat cleans
( almeno 1′ )

RX 24/16 | 60/40
SCL 16/12 | 50/35 – 40/30- 35/25 -30=20

volume 15 + 10 | 6+6
skill pullup + ktc

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