mercoledì 16 agosto 2023

💥metcon
” FORTITUDE by Bergeron “

EMOM 30 alt.
even : 15 / 12 kcals row
odd : 15 burpees target 15 cm

score is total reps–》 kcals + burpees ( total amount is 450 / 360 )

  • se uscite dall EMOM scalate kcaks e burpees e continuate

volume SCALED –》 potete scegliere di togliere 3-5 kcals o 3-5 burpees o entrambi , lo score è sempre il totale delle reps effettuate !

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