💥 metcon
” FRESH PAINT “
AMRAP 15′
2-4-6-8-10 ( stop ! )
squat clean
C2W
👉👉 ogni volta che completi il RND da 10 ricominci da quello da 2 !
RX 70 / 50
SCL –》 weight : 60 / 40 – 50 / 35 – 40 / 30 – 35 / 25 – 30 / 20
skill : elevated c2w / box pike pushups / pike pushups
volume : riduco solo i C2W : 1-2 -3 -4 – 5 o 2-3-4-5-6