giovedì 19 ottobre 2023

💥 metcon
” GOLDEN GLOVE “

FT
6 rope climb
21 synch front squat
42 BB floor presses
4 rope climb
15 synch front squat
30 BB floor presses
2 rope climb
9 synch front squat
18 BB floor presses

time cap 15′

RX 60 / 40
SCL 50 / 35 – 40 / 25 – 30 / 20
skill –》 half rope climb / laying to stand rope climb

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