sabato 30 dicembre 2023

💥 metcon
” ROWING CINDY “

AMRAP 20′ | 2 Players
5 synch pullups
10 synch pushups
15 synch air squat

in the main time

AMCAP 20′ Row | 1 Player

flow –》 il tempo totale del WOD è di 20′.
mentre il Player 1 e 2 svolgono il maggior numero di RDS possibili di Cindy , contemporaneamente il Player 3 accumula il maggior numero di Cals sul Rower.
i 3 Player si organizzano liberamente e possono fare cambi infiniti .

SCORE = REPS + CALS