venerdì 15 dicembre 2023

💥 metcon
” KILL MY VIBE “

0′ 00 – 7’00 | part 1

for time
21 – 15 – 9
hang power clean
hspu

7’00 – 10’00 | part 2
max reps DU

10’00 – 17’00 | part 3

for time
21 – 15 -9
front squat
t2b

RX 50 / 35
SCL –》 weight : 40 / 30 – 35 / 25 – 30 / 20
skill : elevated hspu / box pike pushups / pike pushups | single unders | ktc

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