lunedì 18 dicembre 2023

💥 metcon
” GIN & JUICE “

for time
40 lateral burpees
then….
9 wallwalks
21 DL
6 wallwalks
15 DL
3 wallwalks
9 DL

cap time 11′

RX 100 / 70
SCL 70 / 50 or less
volume –》 6-5-4 ww | 15-12-9 dl
skill –》 half ww / box walk

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