Giorno: 6 Febbraio 2024

💥metcon
” PANAMA “

AMRAP 12′ | ladder +1
1 DL
1 BBJO

• 5 BMU after round 3/6/9/12……

👉 FLOW :
1 DL + 1 BBJO
2 DL + 2 BBJO
3 DL + 3 BBJO
5 BMU
4 DL + 4 BBJO
5 DL + 5 BBJO
6 DL + 6 BBJO
5 BMU
Etc……