lunedì 4 marzo 2024

HEAVY DAY

👉 EMOM 4′
2 set x 2 power cleans @ 75%
2 set x 1 power cleans @ 77%

👉 every 1.30″ x 6 sets ( 9’00 )
clean pull + hang squat clean
2 x ( 1 + 1 ) @ 85% RM squat clean
2 x ( 1 + 1 ) @ 88%
2 x ( 1 + 1 ) @ 90%

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