venerdì 31 maggio 2024

split jerk

☀️HEAVY DAY

SQUAT CLEAN & SPLIT JERK FROM MID-TIGH
2 x 1+2 @ 75% 1RM
1 x 1+1 @ 85%
2 x 1+1 @ 95%

FRONT SQUAT
2 x 2 @ 80%
1 x 1 @ 90%
1 x 1 @ 95%

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