HEAVY DAY
➡️ 5’ squat snatch
Then
in 15’
2 x 3 D&G @60%
2 x 3 D&G @70%
1 x 2 D&G @80%
1 x 1 @ 85%
1 x 1 @ 90%
then
*se e’ il giorno giusto vai avanti fino alla HEAVY SINGLE. OF THE DAY
➡️ 5’ squat clean & split jerk
Then
in 15’
2 x 3 D&G @60%
2 x 3 D&G @70%
1 x 2 D&G @80%
1 x 1 @ 85%
1 x 1 @ 90%
then
*se e’ il giorno giusto vai avanti fino alla HEAVY SINGLE. OF THE DAY