sabato 13 luglio 2024

Posted on by Italo

☀️ W.O.D.
“ GHETTO “

part 1 —> 0’00 – 7’00
ladder ( + 3 reps )
3 OHS
3 TTB
6 OHS
6 TTB
9……..

part 2 —> 7’00 – 13’00
find 1RM thruster from floor

✔️RX 🚺30 🚹40
✔️SCL 🚺20 🚹30

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