home training day 29
– WARMUP
30″ down & up
30″ mountain climbers
30″ air squat
30″ skip
..repeat
– CORE
3 x 15 pike dal divano
WOD
LADDER UP 18′
1.2.3 , 2.3.4 , 3.4.5 ,…..
hand stand pushup
alternated pistol squat
regular burpees
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BUON ALLENAMENTO !