Lunedì 17 maggio 2021

Posted on by Italo

strenght
4 x 15 shoulder press
rest 1.30″

wod
” the piramyd “
amrap 14′ ladder up
2 clean & jerk
4 hand stand pushup
200mt run
4
4
200
6
4
200
….follow this pattern
rx 50/35
scl 40/25
beg 30/20

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