lunedì 7 giugno 2021

Posted on by Italo

A. strenght
5 sets
1 power clean + hang squat clean + 1 squat clean
start every 2′
find your heavy set

B. wod
7 RFT
4 strict chin up
8 hang squat snatch
20/15 kcal
rime cap 18′

rx 40/30
scl 30/20
beg 20/15

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