A. every 1.30″ x 5 sets
3 over head squat tempo 31×1
- incrementa il carico fino alla massima del giorno
B. every 1.30″ x 5 sets
3 muscle snatch + 3 hang power snatch UB
- incrementa il carico fino alla massima del giorno
C. every 2′ x 5 sets
2 snatch grip deadlift + 2 hang squat snatch