mercoledì 29 settembre 2021

Posted on by Italo

wod
” Salem “

3 RFT
500 /400 MT row
21 boxjump 60/50
15 deadlift@ bw
12 hspu

  • rest 1′ –

scl dl 50/35 – box pike pushup or elevated hspu -box step up

FINISHER
21-18-15-12-9 ab mat situp
rest 30″

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