martedì 18 gennaio 2022

Posted on by Italo
JERK FROM NECK

HEAVY DAY
A. emom 12′
0′ 3 power snatch T & G
1′ 3 over head squat
2′ 3 snatches push jerk

B. 8 sets x 1 hang squat snatches
every 1 ‘
find your heavy set
start from 60% 1RM

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *