metcon
“FEEL THE PRESSURE “
with a partner
complete 10 alternated rounds*
round A)
12 DB hang power clean
9 DB front squat
6 DB push jerks
round B)
5 wall walks
10 pushups
15 squat jump
- il wod termina quando sono terminati 10 rds ( 5 x A e 5 x B )
i due player possono didersi le ripetizioni all’ interno di entrambi i rounds come vogliono.
I ROUNDS VANNO ALTERNATI
ABABABABAB
RX 2X 20 / 15
SCL 2x 15 / 10 | knee pushup | half wall walk