giovedì 30 giugno 2022

A. every 3′ x 5 sets
3-3-3-3-3 deadlift
aumenta il carico fino al sets piu’ pesante

B. every 3′ x 5 sets
3-3-3-3-3 shoulder presses
aumenta il carico fino al sets piu’ pesante

bulletroof
3 x 10/arm chainsaw row
rest 1′