💥metcon
“DYNG SPIRIT “
5 x 2.30″ ON | 1.30″ OFF
12/9 kcals bike
4 rmu
3 snatch
flow : una vomta scelto il peso del round negli snatch non si puo cambiare , score il totale dei kg sollevati in tutti i rds posso aumentare o diminuire nel recupero.
VOLUME SCALING –》 2-3-4 RMU
SKILL SCALING–》 seated strict banded rmu