31.03.2018

Posted on by Italo

DAY 6

31.03.2018

warmup

mobility

Teams of 2-3

For Time:

400m med ball Run 9/6 or 800 mt row
6 Rope Climbs
20 Squat Cleans *60/40 **45/25
400m Run
9 Rope Climbs
35 Squat Cleans
400m Run
12 Rope Climbs
50 Squat Cleans

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