lunedì
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
lunedì 7:00 am - 8:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
10:00 am - 11:00 am
lunedì 10:00 am - 11:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
1:00 pm - 2:00 pm
lunedì 1:00 pm - 2:00 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Teenager
5:00 pm - 6:00 pm
lunedì 5:00 pm - 6:00 pm
Largo ai giovani. Spazio riservato agli under 23. Per svilupparsi al meglio seguiti a vista d occhio da un coach per svilupparsi e migliorarsi senza farsi male.
Mobility
6:00 pm - 6:30 pm
lunedì 6:00 pm - 6:30 pm
Corso per sciogliere, rigenerare, dare mobilità a tutti i muscoli del proprio corpo
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
lunedì 6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
lunedì 7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
martedì
CrossFit
8:30 am - 9:30 am
martedì 8:30 am - 9:30 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
12:30 pm - 1:30 pm
martedì 12:30 pm - 1:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
martedì 1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
6:30 pm - 7:30 pm
martedì 6:30 pm - 7:30 pm
il corso si propone di migliorare la tecnica nonchè la forza nei sollevamenti olimpici di SNATCH e CLEAN & JERK
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
martedì 7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
mercoledì
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
mercoledì 7:00 am - 8:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
10:00 am - 11:00 am
mercoledì 10:00 am - 11:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
1:00 pm - 2:00 pm
mercoledì 1:00 pm - 2:00 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Teenager
5:00 pm - 6:00 pm
mercoledì 5:00 pm - 6:00 pm
Largo ai giovani. Spazio riservato agli under 23. Per svilupparsi al meglio seguiti a vista d occhio da un coach per svilupparsi e migliorarsi senza farsi male.
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
mercoledì 6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
mercoledì 7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
8:30 pm - 9:30 pm
mercoledì 8:30 pm - 9:30 pm
il corso mira a sviluppare il tono e la forza di distretti muscolari localizzati , con esercizi isolati , a carico medio eseguiti con recuperi ravvicinati , per incrementare la resistenza muscolare. viene dedicata anche una parte all' intensità , inserendo circuiti che avranno l'obiettivo di innalzare il battito cardiaco.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
giovedì
CrossFit
8:30 am - 9:30 am
giovedì 8:30 am - 9:30 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
12:30 pm - 1:30 pm
giovedì 12:30 pm - 1:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
giovedì 1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
6:30 pm - 7:30 pm
giovedì 6:30 pm - 7:30 pm
il corso ha l'obbiettivo di incrementare la capacità aerobica dei partecipanti , che sta alla base dei bisogni di un atleta che pratica CrossFit a tutti i livelli.
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
giovedì 7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
venerdì
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
venerdì 7:00 am - 8:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
9:00 am - 10:00 am
venerdì 9:00 am - 10:00 am
il corso si propone di migliorare l'elasticità muscolare , incrementare la mobilità articolare ed aumentare la forza nel distretto del CORE.
CrossFit
10:00 am - 11:00 am
venerdì 10:00 am - 11:00 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
1:00 pm - 2:00 pm
venerdì 1:00 pm - 2:00 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Teenager
5:00 pm - 6:00 pm
venerdì 5:00 pm - 6:00 pm
Largo ai giovani. Spazio riservato agli under 23. Per svilupparsi al meglio seguiti a vista d occhio da un coach per svilupparsi e migliorarsi senza farsi male.
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
venerdì 6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
venerdì 7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
8:30 pm - 9:30 pm
venerdì 8:30 pm - 9:30 pm
il corso mira a sviluppare il tono e la forza di distretti muscolari localizzati , con esercizi isolati , a carico medio eseguiti con recuperi ravvicinati , per incrementare la resistenza muscolare. viene dedicata anche una parte all' intensità , inserendo circuiti che avranno l'obiettivo di innalzare il battito cardiaco.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
sabato
CrossFit
8:30 am - 9:30 am
sabato 8:30 am - 9:30 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Prove
9:30 am - 10:30 am
sabato 9:30 am - 10:30 am
Spazio riservato a chi vuole provare a inserirsi nel fantastico mondo del CrossFit.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
10:30 am - 11:30 am
sabato 10:30 am - 11:30 am
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.
Italo Trentonzi
Trainer L1, L2, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Personal Trainer L2, Competitor Master
CrossFit
1:00 pm - 2:00 pm
sabato 1:00 pm - 2:00 pm
CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale brevettato e creato da Greg Glassman. Il programma di CrossFit® si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale; i movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità, sono movimenti composti che coinvolgono più articolazioni.